講師ブログ～睡眠を味方に！～

マイプレイス西田辺校です★

今日の講師ブログは、【睡眠の重要性】について紹介していきますが...一体どういうことでしょうか...？？

早速ですが、皆さんは毎日どれぐらい睡眠をとっていますか？

人間は寝ている間に知識と記憶が定着すると言われています。

だから睡眠は勉強に励む明さんにとって、とてもとても重要なのです！！

個人差はあるものの、科学的根拠に基づくと7時間半の睡眠時間がベストと考えられています。

睡眠時間が短すぎると集中力の低下や精神の不安定につながります...

また、睡眠の質をあげるコツとして3つあります

①寝る前に軽くストレッチ

②寝つきをよくする音楽を聴く

③寝る前のスマホを控える

③は特に気を付けたいところ！！！

先生的にはホットアイマスクもおすすめです◎

さて、5月は新学年1発目のテストがありますね！何事も最初が肝心！

西田辺校では、目標達成のためにしっかり遊びと勉強を切り替えて勉強する生徒の姿も✌

睡眠を味方につけて、新学年1発目のテストでロケットスタートを決めましょう☆彡